Suplementacja do zadań specjalnych
Podczas kształtowania rzeźby ciała niezwykle pomocna jest odpowiednio dobrana suplementacja. Przybliżymy preparaty, jakie polecają specjaliści, uwzględniając zapotrzebowanie organizmu podczas procesu redukcji.
Aby zregenerować obciążone mięśnie, należy zadbać o dostarczenie odpowiedniej ilości białka. Ilości przekazywane z pożywieniem w tym wypadku okażą się zbyt małe, należy więc podać szybko przyswajalny preparat białkowy: izolat lub hydrolizat.
Ważne jest również przyjmowanie suplementów anty-katabolicznych, które zapobiegną rozpadowi mięśni i wspomogą ich regenerację. Tutaj znakomicie sprawdzą się preparaty BCAA – czyli aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach – oraz glutamina.
Skuteczne okaże się także zastosowanie spalaczy tłuszczu, aby wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej. Znakomicie sprawdzą się termogeniki, które korzystnie wpływają na metabolizm, a dodatkowo pobudzają przed treningiem.
Aby dodać sobie siły i energii, warto sięgnąć po kreatynę. Niezwykle pomocne mogą okazać się także suplementy witaminowe i dostarczające składniki mineralne.
