Kiedy warto wprowadzić suplementację

Suplenty diety to inaczej witaminy i inne składniki mineralne, które są niezbędne do tego, by organizm mógł prawidłowo się rozwijać. Nie każdy jednak powinien je przyjmować. Jeśli tylko jest taka możliwość, powinniśmy starać się dostarczyć organizmowi potrzebnych składników za pomocą zbilansowanej codziennej diety. Są jednak takie sytuacje, w których nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wraz z pożywieniem wystarczającej ilości witamin. Kiedy takie sytuacje mogą mieć miejsce?
Suplementację warto wprowadzić w życie, gdy jesteśmy na diecie niskoenergetycznej lub wykluczającej pewne grupy pokarmów, np. pokarmy mięsne, glutenowe itp. Osoby, które prowadzą intensywny tryb życia, a zwłaszcza sportowcy i kulturyści, także powinni skorzystać z dobrodziejstw suplementacji. Ponadto, zwiększonej dawki witamin potrzebują kobiety w ciąży i po menopauzie, a także osoby, które nie odżywiają się zbyt zdrowo lub prowadzą stresujący styl życia. Natomiast w okresie grypowym każdy powinien zadbać o wzmocnienie odporności za pomocą suplementów.