Kalkulator kalorii co trzeba o nim wiedzieć ?
- 326 Views
- Redaktor polskigracz.pl
- 16 stycznia 2020
- Baza wiedzy o suplementach
Kalkulator kalorii jest jednym z najbardziej pomocnych wynalazków w dziedzinie sportu. Pomaga nam obliczyć wartość naszego dziennego zapotrzebowania na kalorie w szybki i wygodny sposób. Ile kalorii mamy jeść, jeśli ważymy X kilogramów i chcemy przytyć lub schudnąć? Na to właśnie pytanie w formie liczb odpowiada nam kalkulator kalorii. Kolejną funkcją kalkulatora kalorii jest również określenie naszego wskaźnika BMR (Basal Metabolic Rate). Wskaźnik podstawowej przemiany materii pokazuje nam minimalne dzienne zapotrzebowanie energetyczne. W kalkulatorze mamy do czynienia z wieloma metodami obliczania podstawowego tempa metabolizmu. Wyróżniamy metodę Harris-Benedict opracowaną w 1919 roku, która przeznaczona jest dla osób młodych i otyłych. Metoda Mifflin-St Jeor jest jedną z najbardziej precyzyjnych oraz polecana osobom szczuplejszym metoda Katch-McCardle, której możemy używać znając już wcześniej wskaźnik. Kalkulator kalorii jest pomocą dla osób, które nie są pewno co jeść i w jakich ilościach. Obliczając swoje zapotrzebowanie kalorii można ustalić odpowiednią dla siebie dietę.

- 12 stycznia 2021
Monohydrat – najlepszy suplement na rynku?
- 9 października 2020
Jak dostarczać energię do organizmu ?
- 7 sierpnia 2020
Ocet jabłkowy dlaczego taki dobry ?
- 24 czerwca 2020
Monohydrat – najlepszy suplement na rynku?
Jak dostarczać energię do organizmu ?
Ocet jabłkowy dlaczego taki dobry ?
Suplementacja l-argininy
Odpowiednia dieta białkowo tłuszczowa jaka ?
Na czym polega dieta Kwaśniewskiego ?
Kasza gryczana zalety
Kalkulator kalorii co trzeba o nim wiedzieć ?