Jak sportowiec powinien wspomagać się suplementami
Wiele osób sięga chętnie po różnego rodzaju suplementy. Ni e zawsze jest to konieczne, gdyż w niektórych przypadkach wystarczy po prostu odpowiednio skomponowania dieta. Jednak niektóre grupy osób wręcz powinny sięgać po różne wspomagacze. Chociażby sportowcy – w czasie intensywnego treningu organizm traci wiele substancji mineralnych. Poza tym w celu osiągania lepszych wyników konieczne jest stosowanie różnych odżywek.
Jak stosować suplementy w diecie sportowca
Jeśli już koś zdecyduje się na stosowanie takich wspomagających suplementów, warto jest dokładnie przeczytać ulotkę i sprawdzić, jakie skutki uboczne mogą wystąpić. Do jednych z najczęściej występujących, należy szkodliwe działanie tych specyfików na wątrobę. Dlatego, warto dodatkowo stosować lecytynę. Ma ona nieocenione znaczenie dla prawidłowego działania wątroby. Lecytyna jest stosowana także w preparatach wspomagających koncentrację, pamięć itd. Jednak jak się okazuje, także w przypadku osób nieprzeciętnie aktywnych fizycznie i przyjmujących suplementy, może mieć ona korzystne działanie.
