Wspomaganie suplementem
- 594 Views
- Redaktor polskigracz.pl
- 8 marca 2019
- Baza wiedzy o suplementach
W przypadku niedoborów żelaza konieczne będzie sięgnięcie po suplement. Najlepiej swoje zadanie spełni tak zwane żelazo chelatowane. Poddawane jest ono specjalnej obróbce, która sprawia, że jego wchłanialność jest zdecydowanie lepsza.
Wapń jest niezwykle istotny
Wśród pierwiastków, które mają ogromne znaczenie dla naszego organizmu znajduje się wapń. Jest to szczególnie istotny zwłaszcza w przypadku tych kobiet, które wchodzą w okres menopauzy. Są bowiem szczególnie mocno narażone na odwapnienie kości i powstanie osteoporozy.
Jak objawia się niedobór?
Pierwszym objawem, który może pojawić się u osób, u których doszło do niedoborów wapnia są bolesne skurcze mięśniowe. Często pojawia się także drętwienie kończyn (zarówno dolnych, jak i górnych), a także bóle stawów, które są wyjątkowo trudne do zniesienia.
Jakie jest zapotrzebowanie?
Nasz organizm potrzebuje dziennie około jednego grama wapnia. Kobiety, które właśnie spodziewają się dziecka powinny tę ilość zwiększyć do mniej więcej dwóch gram. wapń znajdziemy przede wszystkim w mleku. Jego duże ilości znajdują się w twarogu, kefirach, jogurtach, a także żółtym serze.

- 7 kwietnia 2022
Jak rozróżnić suplement od leku?
- 5 marca 2022
Dodatkowa suplementacja
- 14 lutego 2022
Kto sięga po odżywki i suplementy?
- 11 stycznia 2022
Jak rozróżnić suplement od leku?
Dodatkowa suplementacja
Kto sięga po odżywki i suplementy?
Regeneracja stawów – suplementy
SUPLEMENTY NA BIUST
Odżywki i suplementy w sporcie
Czym są Suplementy ZMA
Suplementacja dla sztuk walki